Hogeschool Odisee in Sint-Niklaas deelt honderden hartjes uit tijdens de examenperiode: “Welzijn verdient evenveel aandacht als studeren”
De examenperiode is voor veel studenten een intense en stressvolle periode. Daarom deelt de dienst Studentenvoorzieningen van de Odisee-hogeschool in Sint-Niklaas deze week maar liefst 500 hartvormige stressballen uit op de campus. Met de symbolische actie wil de hogeschool studenten niet alleen een praktisch hulpmiddel geven om spanning te verminderen, maar vooral ook tonen dat ze er niet alleen voor staan.
Examens brengen voor heel wat studenten druk, onzekerheid en spanning met zich mee. Mentale gezondheid bij jongeren staat de laatste jaren steeds hoger op de maatschappelijke agenda, en ook binnen het hoger onderwijs groeit de aandacht voor welzijn. Daarom zet Odisee al jaren in op een warme en toegankelijke studentenbegeleiding. De hartvormige stressballen vormen een laagdrempelige manier om studenten tijdens deze uitdagende periode een extra duwtje in de rug te geven.
"Met deze actie willen we onze studenten letterlijk en figuurlijk een hart onder de riem steken", aldus Carine Verdickt, teamcoördinator van de dienst Studentenvoorzieningen in Sint-Niklaas. "Een examenperiode vraagt veel van studenten. We willen hen eraan herinneren dat het normaal is om stress te voelen, maar ook dat ze bij ons terecht kunnen. De stressbal is een klein gebaar, maar vooral een uitnodiging om contact met ons op te nemen wanneer het even moeilijk gaat."
Welzijn staat niet op pauze tijdens de examens
Tijdens de examenperiode kunnen studenten bij de dienst Studentenvoorzieningen terecht voor verschillende vormen van ondersteuning. Dat gaat van vragen rond studieplanning en het omgaan met studiestress tot gesprekken over mentale druk of persoonlijke bezorgdheden. Ook wie even nood heeft aan een luisterend oor, kan er zonder drempel aankloppen.
"Tijdens de examens zit iedereen in dezelfde situatie, maar soms voelt het toch alsof je er alleen voor staat", klinkt het bij de studenten. "Zo'n stressbal lijkt misschien iets kleins, maar het geeft wel het gevoel dat de hogeschool aan ons denkt. Het is fijn om te weten dat er mensen zijn bij de dienst Studentenvoorzieningen bij wie je terechtkan als de stress te groot wordt."
De hartjesactie past binnen de bredere inzet van Odisee op studentenwelzijn. Studenten kunnen het hele jaar door terecht bij de dienst Studentenvoorzieningen voor begeleiding rond studiemoeilijkheden, stress, financiële vragen, psychosociaal welzijn en andere uitdagingen die hun studies kunnen beïnvloeden.
Vijf tips voor een gezondere examenperiode
"Vanuit de dienst Studentenvoorzieningen geven we studenten graag enkele eenvoudige maar effectieve tips mee:
- Maak een haalbare studieplanning en voorzie voldoende pauzes.
- Zorg voor voldoende slaap: een uitgerust brein leert en onthoudt beter.
- Blijf bewegen, al is het maar een korte wandeling tussen twee studiesessies.
- Eet regelmatig en gevarieerd om je energieniveau op peil te houden.
- Praat over stress of zorgen met vrienden, familie of een studentenbegeleider."
"Studenten leggen tijdens de examens vaak de lat erg hoog voor zichzelf", vult Verdickt aan. "Terwijl goede resultaten belangrijk zijn, mag je niet vergeten om ook goed voor jezelf te zorgen: voldoende rust nemen, hulp vragen wanneer dat nodig is en af en toe bewust pauzeren."
"We wensen onze studenten uiteraard veel succes met hun examens, maar minstens even belangrijk is dat ze deze periode op een gezonde manier doorkomen”, besluit Annick Haentjens, medewerker van de dienst Studentenvoorzieningen. "Welzijn verdient ook tijdens de blok evenveel aandacht als studeren."
Niet voor publicatie
Voor verdere vragen kun je contact opnemen met persmedewerker Magali. Zij brengt je graag in contact met de betrokken Odisee-medewerkers.
- Carine Verdickt: coördinator van de dienst Studentenvoorzieningen
- Annick Haentjens: medewerker van de dienst Studentenvoorzieningen
Magali Van Daele
